tak qrwa za klamstwo powinien byc BAN zalozyles konto w kwietniu i bylo stazu 2 miesiace. teraz jest wrzesien i juz jest rok? jakis dziwny kalendarz praktykujesz
Jak ząłozyłem konto to wpisałem byle co cwicze ponad rok czasu miałem przerwe od lipca do konca sierpnia i od 1 wrzesnia zaczałem cwiczyc i chodzi mi zeby ktos mi doradził jak to brac i tyle a nie czepiac sie co napisałem w stazu:) Dzieki
Wiem, wiem... ale przy moim stażu (niewiele ponad rok) większą różnicę odczuje chyba mój portfel niż organizm A tak BTW to nie wiem czemu tak mało białek jest w sporych opakowaniach. Zazwyczaj można spotkac 1 lub 2 kg Ja tam zawsz kupuję największ opakowania, bo to i taniej i na dłużej starczy. Kilogram Sciteca kosztuje wtedy 52,4 zł czyli [...]
Po ACT są duze efekty jak nigdy nie ćwiczyłeś. Po 8 tyg daj trening na mase tak przez rok bym Ci radził, potem możesz to rzeźbić albo iść na siłe. Ale dopiero po roku stażu ćwicz na siłę, bo narazie siła i masa ładnie będę iść NAWET NA ACT. A jak zaczniesz wcześniej na siłe to stawy mogą nie wytrzymać.
przy stażu wynoszącym zaledwie rok nie powinienes wlaściwie pisac w tym dziale... ponadto mniemanie o tym, ze chwytanie jak najszerzej spowoduje, ze bedziesz jak najszerszy jest przynajmniej nieco bledne- nawet w ćwiczeniach wymagających szerokiego chwytu jest też pewna granica; szerokośc najszerszych kształtuje przede wszystkim podciaganie na [...]
[...] miał. To bedzie muj pierwszy cykl z sa. Planuje brać 50mg deki co 2 dni i ten testosteron co 5 dni, dotego witaminy minerały, + wapni i magnez, na odblokowanie clomid. Oraz odżywke wengiel+białko, staram sie trzymać diete, Mam 188cm wzrostu, 96 Kg, w bicu 34, i wyciskam 100. Stażu mam rok, wiem ze to maluto jak na koks. pozdro
mysle ze jesli zawodnik zawodowy po 20latach treningu jest wstanie zrobic 5kg czystych miesni w rok, to kto inny przy nizszym stazu i bez wczesniejszego wspomagania moze zrobic znacznie wieksze postepy :)
Aaa w lutym napisałem ze mam staż półtora roku ponieważ 1 rok z siłownią uważam za zabawe bo nie stosowałem żadnego planu treningowego dlatego nie ująłem to w swoim stażu ;)
zestaw dobry, ale ja bym go dał dopiero po dłuższym stażu siłownianym minimum rok... i to dopiero jak zauważysz brak postępów. ale tak jak mówię zestaw bardzo dobry.
[...] SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 4x10 8kg *Aeroby BIEG min 30min Tak to wyglada , wychodzi co drugi dzien raz a raz b Przy moim stazu 3 miesiace (kiedys dawno temu rok czasu cwiczylem) Po tych treningach nie jestem jakos bardzo zmeczony Chodzi mi tylko o to czy sobie nie szkodze cwiczac za czesto klatke czy biceps i zastanawiam sie czy [...]
[...] trwac trening na mase? zalozmy ze np 2 miesiace... 2 to co po tym ? jakas przerwa tygodniowa czy co ? i znow to samo ? bo wiadomo ze nie bd caly czas ciagnac tego np przez rok. Chodzi mi glownie o to czy potem jakis lzejszy trening czy na silce czy co zrobic.. Mam do dyspozycji 3 dni w tyg pon sr pt a wiec pon klata+triceps sr barki+nogi pt [...]
Do Strażnik.Kick istnieje w Polsce od wielu,wielu lat a Muay Thai jest stosunkowo nie dawno,bo pierwszy turniej był rok temu.Po drugie na kicka pieniądze idą od państwa a my w Muay Thai wszystko robimy za swoją kasę.W kicku jest wielu wykwalifikowanych trenerow co wynika ze stazu w tym sporcie.Dla mnie jak na to,ze dla wiekrzosci mistrzostwa byly [...]
[...] powalczyć z tą grupą zawodników . W kategorii '' Amator '' rywalizacja odbywać się będzie między zawodnikami - amatorami bez stażu zawodniczego a którzy ukończyli 20 rok życia . Kategoria '' Junior do lat 20 '' przeznaczona jest dla wszystkich chętnych , którzy rocznikowo nie przekroczyli 20 roku życia bez względu na staż zawodniczy lub [...]
[...] popularniejsze są zajęcia SW prowadzone w przedszkolach. Jesteś o dekadę starszy od tych dzieci. I to nie zaczęło się wczoraj, lecz trwa od wielu lat. Teraz spotykasz się za rok na turnieju z kimś po takiej edukacji. Ty masz stażu np. 2 lata, a przeciwnik 11 lat. Ty ćwiczysz 2 razy na tydzień, przeciwnik kilkakrotne więcej. To twój 1 czy 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
5 miesiecy stazu to wg mnie za wczesnie na takie suple , dieta i trening to na poczatku bardzo duze zmiany dla organizmu wiec bedziesz mial duze efekty , ja uwazam ze rok bez supli jest najlepszym rozwiazaniem potem mozesz sie wspomóc jesli treningi sa regularne i intensywne a co do dawkowania to tak jak ci napisałem
Te faktycznie w stażu ma napisane 3 lata. Co ty wogole probujesz udowodnic ?? jak machasz juz 3 rok to kiepski jestes jak ci tylko tyle lapa urosla, przestan cwiczyc wes sie za książke.
ten temat tyczy boksu a nie siłowni, to co robię tam to jest tylko moja sprawa, a co do stażu tam, to chodzę rok czasu. Co do boksu to prawdopodobnie nie daleko Mojego miasta jest jakaś sekcia bokserska
Dandi93 ten temat tyczy boksu a nie siłowni, to co robię tam to jest tylko moja sprawa, a co do stażu tam, to chodzę rok czasu. Co do boksu to prawdopodobnie nie daleko Mojego miasta jest jakaś sekcia bokserska Ja tez zaczynalem cwiczac jak Ty- 5x w tygodniu po 2-2,5h. Jezeli troche poczytasz, pogadasz z bardziej doswiadczonymi to sam dojdziesz do [...]
jedna sprawa jak ktoś ćwiczy już 20 lat i już więcej z siebie nie wyciśnie, a druga sprawa jak ktoś ćwiczy rok ma 16 lat i już lata do apteki po mety i inne, to jest żal. Ale ogólnie to nigdy nie chcę brać tego syfu. No ale mam 16 lat i 6 miechów stażu to co ja tam mogę wiedzieć
Według mnie jest to dobre połączenie :) Jestem na pierwszym roku studiów wcześniej przez rok trenowałem MMA i parę miesięcy Wing Tsun, więc stażu treningowego wielkiego nie mam :) Niestety musiałem przerwać treningi z powodu studiów i długo wahałem się co wybrać. Obecnie zacząłem uczęszczać na treningi AZS na mojej uczelni do sekcji full contact [...]